三个不同身份的人，在同一堂课里找到了答案丨全民幸福社课堂体验官采访实录

三天的课能改变什么？

如果是坐在台下听讲，大概什么也改变不了。

但如果是一群彼此陌生的人，在一个安全的空间里，用身体去感知、用站位去呈现、用一张纸去触碰关系的边界——改变就有可能发生。

从家庭关系的破冰，到职业方向的笃定，再到全新视角的打开——三个不同身份的人，在同一堂课里找到了各自的答案。

全民幸福社「1000位课堂体验官计划」第二批学员已经结课。我们回访了其中三位女性。她们的身份各不相同——高中教师、医务工作者、心理学从业者，却在三天的体验里，各自照见了生活中那些一直存在却未曾被看见的部分。

以下是她们的故事：

丈夫追了她半生，她的眼睛却一直盯着爸爸

冉冉（化名），30+，高中教师

在教育孩子这件事上，冉冉一直是“有觉知”的那种妈妈。她学过心理学、上过线上课、知道很多道理。但她心里一直有一个说不清的困惑——和孩子的关系总隔着一层，和丈夫的关系也总觉得哪里不对。

来济南之前，她已经在线上参加过全民幸福社线上“燎原计划”的课程。“里面的内容很经典，能用得到生活中去，但总觉得隔着点什么。”她说。所以当看到“体验官计划”招募时，她决定亲自来线下看一看。

她把这个困惑命名为“亲子问题”带进了课堂。但课程进行到第三天，一个叫“心灵空间图”的练习，让她看见了远比亲子问题更深的真相。

她找代表扮演自己的父母、配偶和孩子，让他们自由站位。扮演她丈夫的代表说了一句话，让她当场愣住：“我一直盯着你追，追得好累。但你的眼睛，一直盯着你爸爸。”

冉冉说，那一刻她才意识到——结婚十几年，她的“心”从来没有真正离开过原生家庭。“我一直觉得我爸爸在婚姻里是个受害者的角色，过得很悲惨。我一直站在他身边，甚至帮他指责我妈妈。”

她以为那叫“孝顺”。但在那个场域里，她看见的是：父母一直以他们自己的方式稳定地相处着，而她，才是那个“站错位置”的人。

全民幸福社课程里有一句话让她记到现在：“所有的问题都源于未分化的爱。”

“我在心里做了一个与爸爸交还命运的练习。我要把爸爸的女儿还给他，然后把自己还给老公，做一个妻子的角色。”

课程结束后回到家，她当晚就拉着老公和孩子做了一个家庭站位的游戏。当她把代表自己的位置空出来、退回到原生家庭之外时，儿子自动补到了她的位置上。

“那一刻我才看见，我的心不在这里，孩子就自动去填补那个空缺。”

做这个练习时，老公一开始带着点戏谑，但结束时分明若有所思；孩子不仅配合，第二天还催着她“再做一次那个游戏”。这个小小的回应让她确信——有些东西已经开始松动了。

更让她意外的是，课程结束后的第二天，妈妈主动给她打了电话。“那你不给我打电话，我不得给你打电话吗？”那种对话的语气，和以前“有冰碴味”的感觉不一样了。

自己以前总是疏远妈妈、指责妈妈，但那一刻她突然意识到——妈妈其实一直以她为傲，只是她“被蒙蔽了眼睛”。

采访中她说了一句很轻、但很重的话：“我现在是一个看见了的人。看见就是改变的开始。”

采访还没结束，她就已经规划好了接下来的学习路径，她说：“既然看见了，就还想看见更多。”

从“拯救者”到“学习者”，她打出了11分的评价

何越红，湖南医务工作者/心理咨询学习者

越红走进全民幸福社课堂的理由很简单——“燎原计划里的课感觉很好，后来看到体验官的活动，就约着几个人一起报名了。”

她是一名医务工作者，两年前开始接触心理学，系统学习过催眠。最初，她和很多助人者一样，带着一种“拯救者心态”——看到社会上那么多孩子厌学、考试紧张，就想做点什么。

“后来才发现，要学习的其实是自己。”她在采访中说这话时，语气里有一种笃定的松弛。

在“教练式父母”和“幸福心理学”两个课程之间，她选了前者，因为父母是终身的职业。

课堂上，大鹍老师的幽默与松弛感深深吸引了她。而真正让她反复回味的，是一个看似简单的练习——“一张纸的舞动”。

每个人捧着一张纸在教室里走动。纸会随着身体的移动飘动，会被旁边人带起的风掀动，会在不经意间碰到别人然后掉落。你越是死死盯着它、试图掌控它，它反而皱得越快；当你放松下来，允许它自然贴合，它反而稳稳地停在你身上。

“这不就是关系吗？”她说，“越想掌控，双方越累；放松允许，反而更自在。”

但这个练习真正击中她的方式很特别——是在课程结束之后。

那天她在厦门地铁站赶车，人群里突然有人喊她的名字，是助教老师。

“课程已经结束一两个小时了，在一个陌生的城市，急急忙忙赶路的时候，有人喊你，很惊喜，也很感动。”她说，那一刻她突然意识到——被看见、被承接的感觉，就是课上传授的“允许”本身。

回到工作中，她将这个体感迁移到了自己的个案咨询里，结合催眠技术与脑科学知识，帮助青少年来访者提升学习动力。“以前是教方法，现在是调状态。孩子松弛了，很多东西自己就通了。”

也是因为这个原因，她给这门课打了11分。

“满分10分，我打11分。”作为一个有两年心理学基础的专业工作者，这个超满分评价不是冲动。她说这是因为课程真正帮她完成了一个关键的认知跃迁——从“向外拯救”到“向内提升”，而且转化路径是清晰的，能立刻反哺到临床咨询里。

问她上完课最大的变化是什么，她给了两个字：笃定。

“以前总觉得需要抓住点什么才安心。现在好像不用了。”

她没有惊天动地的反转故事，但她有一种被确认之后的平静。那种平静，比任何戏剧性的改变都更接近成长本身的样子。

一个从业者的8分：

她站在更高的维度，依然认可这门课的价值

阳光（化名），30+，心理学从业者

在所有体验官里，阳光的视角是最特别的一个。

她有多年的个人成长实践与助人经验，做过线上训练营，接过一对一个案，产品线已经很丰富。她来参加体验官课程，目的很明确——想把心理学的体验式练习“嵌入”到自己未来的线下沙龙和读书会里。

所以她看课程的方式，和普通学员不一样，她看的是“课程设计”。

她给三天的体验打了8分，“体验式练习的部分做得非常好。”她印象最深的是“资格感训练”和“亲子关系7种对话模式”——比如“你是有问题的”“我一定要搞定你”“我是来支持你的”。

“这些练习会让完全没有心理学基础的人产生很强的体感。一对一小练习的场域安全感做得很好。”她一边说，一边已经在盘算：哪些可以直接放进自己的读书会，哪些适合做沙龙的破冰环节。

但给她留下更深印象的，是全民幸福社课程的定位本身。“让那些遇到困境、现在没有抓手的人能够进来，知道有这样一种心理学的方法能帮助到他。全民幸福社创始人李文超先生的这个定位，我觉得蛮准确的。”在她看来，这门课的价值恰恰在于——它把心理学的门槛降下来了，让那些最需要帮助的人，有了一个可以抓住的入口。

那扣掉的两分在哪里？她说：“我带着一个很具体的需求来——取一块能嵌入自己体系的拼图。这个需求，课程满足了一部分，但不是全部。不过我也理解，它本身就是一个体验课，不是讲师培训。”

她不是来被疗愈的，她是来“取一块拼图”的。

而一个课程能让专业从业者愿意把其中的练习郑重放进自己的体系里，本身就是一种认可。

所以当被问到是否会向身边人推荐时，她的回答很干脆：“我身边如果有人正面临困境、还没接触过心理学，我会推荐。你可以试一下。”

三个人，三种身份，三段不一样的旅程。

一次家庭站位的练习，让一位高中教师看见了十几年来的关系错位；

一张纸的舞动，让一位医务工作者完成了从“拯救者”到“学习者”的认知跃迁；

一个从业者的8分评价，让一家机构的“普及心理学”定位得到了来自行业内部的认可。

没有谁在三天里彻底解决了所有问题。但她们都带走了一个很重要的东西——一个更清晰的“看见”。

全民幸福社「1000位课堂体验官计划」仍在继续，下一批体验官即将走进教室。

如果你也带着某个课题而来，想亲眼看看、亲身体验——

我们在这里，一直等着你。

注：以上内容均来自采访对象真实讲述，为保护受访者隐私，部分个人信息已做模糊化处理。

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