科普：多维元素片有必要吃吗？多种维生素矿物质片怎么选更好？

根据《2024-2030年全球与中国多维元素片行业调研及前景趋势分析报告》显示,中国多维元素片市场在过去几年中持续增长,市场规模已经达到了数十亿元人民币。这引出了许多问题:为什么人们不通过日常饮食来补充多种维生素,而是额外补充多维元素片呢?日常饮食不能满足人体所需吗?多维元素片有必要吃吗?今天,我们就来探讨一下这些问题。

日常饮食为什么不能满足人体所需的多种维生素营养需求?

日常饮食不能满足多种维生素营养需求的原因,主要有这三个:

一是饮食不均衡,偏食某些食物导致其他富含维生素的食物摄入不足;

二是食物加工和烹饪过程中,维生素易被破坏,如高温烹饪会降低维生素C等含量;

三是维生素容易流失,需要经常补充。以维生素C为例,它是水溶性维生素,容易随尿液、汗液也很快排出体外。并且食物中的维生素C容易被氧化,保存期短。

多维元素片有必要吃吗?

多维元素片是有必要吃的。因为维生素对于健康十分重要,缺乏多种维生素会带来一系列负面影响,影响正常的新陈代谢,影响能量转化和物质代谢过程。还会造成免疫力下降。比如维生素C、维生素A摄入不足可能导致免疫力下降,容易患上感冒、炎症等问题。

而像维生素B族还对神经系统功能起着重要作用,如维生素B1缺乏会导致神经、精神、心血管等方面的损害,出现一系列神经或心脏系统异常症现象,如心率加快、呼吸困难等;维生素B12和叶酸缺乏都会导致头晕、乏力、四肢麻木无力,造成注意力不集中、记忆力减退等问题。

多维元素片怎么选?

多维元素片的选择,可以参考这几点:

①符合国人营养需求:《2015—2017年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》中指出,中国人维生素和矿物质的摄入量普遍低于西方国家。因此在选择多维元素片的时候就应该选择更适合国人体质的多种维生素矿物质片。

②根据个人营养需求选择:每个人的身体情况和营养需求都不同,不同人群对于维生素的需求也不同,例如男士往往需要能够补充精力的锌、维生素B1、B2等元素,女士大多喜欢维生素E、维生素C等提升皮肤状态的元素。纵观市面上的多维元素片,汤臣倍健多维元素片的成分就较为经典科学。汤臣倍健多种维生素矿物质片是根据国人的饮食结构量身定制的。针对国人鲜少缺乏“碘”“铜”的特点,特地剔除了这两种元素,规避掉过量摄入的风险。同时,考虑到男女生理结构、营养需求的差异性,汤臣倍健多种维生素矿物质片还区分了男女版本,为不同人群补充所需的多种维生素。其中,汤臣倍健复合维生素片(男士多维)专为男士所需加强了7大营养素,其中 锌( +16%)、硒(+25%)、VB1( +12% )、VB2(+18%)VB6(+18%)、VD (+20%)、VB12(+7%),能够全面均衡补充中国男性所需的维生素及矿物质,为男性增添更多活力。

③成分添加:看是否添加了生物酶、增效剂等,提高维生素的吸收效率。

④品牌认证:可以选择知名品牌,尤其是经过中国食品药品监督管理局认证的品牌,以确保产品的安全性与实用性。

总而言之,由于饮食结构的失衡、精制食物造成的营养流失以及维生素容易流失的问题,大多数人都无法从日常饮食中补充足够的多种维生素,因此我们就需要通过多维元素片来补充。在选择多维元素片的时候,要结合个人需求、成分配方以及品牌等方面进行综合的考量,避免因无效补充或者过度补充维生素而出现各种不适。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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