如何拥有健康睡眠?与倪萍老师一起走进和也揭秘吧!

倪萍走进和也

了解睡眠的直播你看了吗?

没有第一时间观看的朋友

也不要觉得遗憾

直播的重点内容

小编也为大家整理好啦

不看直播也能让你

了解睡眠，收获健康!

01

我们要如何保持好心境?

好心境是好睡眠的前提，直播中，和也公司总经理方彦雯女士从中国人的智慧向大家解析了保持好心境的方法：回到大自然中去，用自然的力量来疗愈我们自己;在山水竹林间，物我两忘，洗涤凡尘。

02

高质量睡眠有益健康

如何保证高质量睡眠?

当下节奏快，压力大，无论是年轻人还是老年人，都很难养成健康的生活习惯。年轻人刷手机，夜生活，还有各方面造成的精神上的压力都会影响我们的睡眠，在重重压力下，我们要如何保证高质量睡眠?

和也公司总经理方彦雯女士从医学手段、饮食、心情、寝具等方面作出了科学、有效地解答。

1

医学修复手段

1、药物治疗以安睡和镇静为主，传统中医认为，睡眠障碍一般由五脏的阴阳盛衰，和气血失调导致，常用的安神助眠的草药就有酸枣仁、甘草、夜交藤、茯苓等等。 2、非药物助眠主要通过舒缓、调节等手段改善睡眠质量。中医认为刺激百会穴、安眠穴、神门穴、涌泉穴、三阴交等穴位，可以缓解失眠症状。

2

生理修复手段

睡眠的生理修复手段有很多，比如以食疗眠、以动助眠、规律作息等都能帮助我们改善睡眠质量。常见的助眠食物有小米、核桃、葵花子、大枣、莲子、百合等。

3

冥想助眠法

有许多人睡不好，往往是因为心中有事，杂念太多。我们不妨通过冥想方法进行心理调节，排除杂念，放松心情，对于改善睡眠、提高睡眠质量往往会有意想不到的良好效果。

有睡眠问题的朋友

以上助眠手段可以试试哦

它能帮助我们睡个好觉

03

选一张好床，助您健康好眠

关于好寝具的选择，倪萍老师借“不觅仙方觅睡方”来阐述选一张好床对改善睡眠的重要性。

关于睡眠寝具的演变，方彦雯总经理从中国寝具的发展历程、外国寝具的发展历程、博物馆珍藏的古床以及和也产品展示区为倪萍老师和直播的观众朋友们介绍寝具发展历程以及如何选好一张床。

如何选择一张好床?倪萍老师用她的使用经历告诉我们：认识和也，使用和也产品，代言和也是我由衷的选择，也是大家健康的选择。

04

什么是幸福?

“睡一个好觉，你可以说你是一个幸福的人”。

对用户来说，怎样才能说自己是一个幸福的人?

倪萍老师这段肺腑之言就是幸福最好的答案!

对于和也来说，“让天下人睡出健康来”就是幸福。正如方总所说：和也建立博物馆的初心就是希望能更科学、更全面的向大家科普睡眠文化，如何让通过睡眠睡出健康来，是和也一直在做的事。

健康睡眠，人人同享

在这个特别的日子里

希望和也的健康理念和健康产品

能帮您解决睡眠问题

让你夜夜好眠，日日健康

想要了解更多关于睡眠方面的科学知识

欢迎大家来和也健康博物院打卡

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