科治好：人老了颈椎问题频发，最后一个护颈方法是关键

在颈椎疾病的统计中，老年人的患病几率达到40%以上，几乎每3个老年人中，就有一个人正在遭受颈椎疾病的折磨，可见颈椎病在老年人中的“普及”。

颈椎病临床表现主要为颈肩痛、头昏头痛、上肢麻木或放射痛、手足无力、行走不稳等症状，本病为老年人的常见病和多发病，轻者影响正常的生活工作，重者可致残。有统计表明：50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右达50 %，70岁左右则几乎为100%。

老年人为何会患颈椎病？

1、年龄增长

年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人随着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。

2、外伤

由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。

3、颈椎间盘退行性变化

中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。

老年人护养颈椎病应具体注意哪些问题？

对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。以下四个日常养护方法，供大家参考：

1、坚持锻炼

避免劳累，建议每工作40～50分钟起身活动一下脖子。经常低头的人，要坚持做一些头前屈、后仰、头左右转向、伸腰仰头的动作。

跑步、打羽毛球、游泳、八段锦、瑜伽等都可以有效锻炼颈椎，延缓颈椎的劳损并矫正变形。

2、保持正确的坐姿，改善不良姿势

颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。趴着午睡、头侧一边夹手机打电话等行为不利颈椎。

工作时可以垫高电脑屏幕，这个方法看似平平无奇，其实大有作用，推荐大家使用。

老爱刷手机的人也可以准备个手机支架，尽量不要长时间、一动不动保持低头的姿势。

3、做个中药热敷

可以将小茴香少许、盐半斤一起炒热后装在一个布袋里，放在颈背部热敷30分钟左右，对改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛有很大作用。

4、防寒防湿避免损伤

颈部受风寒湿冷后，会进一步影响筋脉气血运行，加重筋脉拘谨不适。所以日常要注意防风寒、潮湿。不要贪凉、穿得太过暴露，不要让颈椎受凉。

此外，在颈椎病的治疗中，物理疗法如科治好高压电位治疗仪值得推荐，电子笔的局部治疗配合电位全身治疗，对肩颈痛效果明显。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：