20人参加高考穿过“吉利服” 高考期间迷信说法真不少

食物篇：

早餐吃好很重要 午餐不要油腻

切忌吃冷饮

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强表示，考生的早餐最主要的是保证含有丰富优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶、奶酪等。但是，早餐不能让孩子吃太饱，太饱可能会影响到考试状态。

午餐不要太油腻，以免肠胃不适。有荤有素最好，荤菜可以选择牛肉、鸡肉、鱼肉等，但不要吃油炸的肉制品。荤素搭配的炒菜、清淡的汤类，主食选择米饭或汤面条都可以，以孩子口味为主。

家长晚上可以熬些小米粥或者八宝粥，小米具有安眠作用，容易消化，而八宝粥有神经上的安抚作用。菜品以蔬菜为主，清淡即可。家长还可以为考生准备一杯温牛奶，睡前饮用有助于睡眠。尤其要提醒家长的是，高考期间千万不要给考生吃冷饮，也要避免让考生吃大量的蔬果，以免引起肠道不适

住宿篇：

选择宾馆以距考场近为选择标准

家长需提醒孩子按时入睡 不开夜车

高考期间，如果有条件最好是住在家里。万一需要在外午休甚至住宿，家长一定要提前预定好房间，以距离考场近，方便为主。家长要提前做好踩点工作，入住时带上家里的洗漱用品，以免酒店、宾馆提供的一次性用品卫生不达标，危害考生健康。