孩子肥胖要改变生活方式，如何改？生命说告诉你！

儿童肥胖的危害，作为家长你真的清楚吗?肥胖很容易引起一系列的健康问题，比如儿童糖尿病、冠心病等，影响骨骼发育、身高发育，发生骨质疏松，导致孩子出现不合群、抑郁等问题。生命说在这里提醒各位家长：一定要多关注孩子的身材，这关乎孩子未来几十年的健康。

4岁小胖墩睡梦中离开

小海是个江西男孩，爸爸妈妈带着他来浙大儿院看病时，他才4岁7个月。5岁不到的小朋友，腰围已经达到95公分，快赶上成年人了，身体质量指数(BMI)超过35，属于重度肥胖。

(图片来源网络)

检查显示，小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷，结果在一个晚上悲剧就发生了。

小海爸爸从梦中惊醒，觉得不大对劲，儿子熟悉的打鼾声消失了，房间里安静得可怕!

他马上起来去看邻床的儿子，发现小海呼吸已经停止，一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。

13岁之前如果减肥成功 不会增加成年患病风险

医生指出，像小海这种以肥胖、高血糖、高血压及血脂异常等集结的临床症候群统称为代谢综合征(MetS)，是心脑血管疾病、肿瘤等重大慢病的共同土壤和早期阶段。

浙大儿院副院长、内分泌科主任傅君芬教授团队创造性制定了儿童腰围身高比的标准：男孩不限年龄，腰围/身高应小于0.48;女孩6~10岁不超过0.48，10~16岁不超过0.46。

家长们可以拿出皮尺量一量，看你家的娃有没有合格。

最近，一个丹麦哥本哈根大学研究团队在《新英格兰医学杂志》发表了一项38年队列研究。研究称，7岁就胖起来的小胖墩们，如果能在13岁时成功减肥，那么30-60岁的2型糖尿病发病风险与正常人无异;如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。

所以，一旦孩子超出上述标准，那家长一定要引起足够重视，尽快带孩子到专业机构进行减重。

生命说：孩子肥胖重点在于改变生活方式

医生对关于儿童肥胖的预防做了一些建议，重点是四个方面。一是饮食的干预，管住吃，如何健康吃是至关重要的;二是能量与营养的干预，营养充足不仅加速脂肪分解，还能让孩子补充多种营养成分。三认知干预，告诉孩子肥胖的危害以及减肥的重要性等。四是运动干预，保证足够的身体活动来增加能量的消耗。“不管是吃还是动，都涉及到健康的行为、生活方式的发展和形成。”生命说提醒各位家长，像长期摄入高脂肪、高能量食物，不吃早餐、常吃快餐、常喝含糖饮料、经常在外就餐等，就是典型的不健康生活方式。不健康的生活方式让孩子越来越胖，会引发多种代谢性疾病，高血糖，高血脂、高血压、脂肪肝等都会找上门。

有些孩子小很难做好自己的饮食管理，有的孩子明知自己有糖尿病还偷偷喝可乐，最后躺进了重症监护室。生命说认为孩子肥胖重点在于改变生活方式，所以选择专业的健康管理机构帮助孩子改变不良的生活方式，实现科学减肥尤其重要。

很多有经验的家长都一致选择生命说生活方式干预型减脂技术，从心态干预、认知干预、能量与营养干预等方面，帮助孩子从吃喝拉撒睡多个角度改变不良的生活方式，重建健康的生活方式，从而告别肥胖!最重要的是，生命说生活方式干预型减脂技术全程都是专业的健康管理师、营养师指导减脂，不用节食，会吃就能瘦，减肥过程一点都不痛苦，很多孩子都能坚持。

暑期减肥正当时，家长们给家里的小胖墩享瘦一夏吧!

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