重庆恒逸安宁疗护中心科普：老年人出现心理问题，该如何应对？

近年来，我国人口老龄化形势严峻，存在心理问题的老年人数量不断攀升，关爱老年人心理健康状况迫在眉睫。国家卫健委日前印发《关于开展老年心理关爱行动的通知》，提出2022-2025年将在全国开展老年心理关爱行动。那么，老年人常见的心理问题有哪些，为什么会出现这些问题，又该如何应对呢？

老年人常见心理问题：

老年人常见心理问题主要有：丧失感加重、孤独感、抑郁情绪、焦虑情绪、认知功能下降等。

（1）孤独、失落感：老年人退休后离开了以前的工作岗位，容易滋生“老而无用”的失落感；加之空巢现象，更显孤独。（2）抑郁焦虑情绪：表现躯体不适感突出，老年人对于身体健康问题过分关心，如偶感身体不适，则怀疑自己患病，到处求医，即使医生确认无病，也坚信自己患病，并滋生悲观情绪。（3）认知功能下降：老人表现出记忆或其他认知功能损害但不影响日常生活能力的一种亚临床状态。

病症介绍：

（1）个人层面：①身体机能退化和个体能力减弱导致老年人的自信心下降，加之大部分老年人或多或少患有不同程度的慢性疾病，这些躯体疾病进而导致心理问题；②老化态度会导致老年人心理健康状态不佳，当老年人的老化态度为消极或接受程度较低时，其心理健康状况就会被影响；③社会交往的减少导致老年人心理健康状态不佳；④老年人社会角色的转变也会影响老年人的心理状态。

（2）家庭成面：①家庭成员对老年人的情感关怀和照料不足；②社会价值观念和教育理念的差异使得代际之间的矛盾冲突增加；③隔代抚养使老年人陷入财力和精力的双重压力中。

（3）社会层面：①对心理健康的相关知识宣传力度不足；②社区居家养老模式存在不足等。

如何应对老年人心理健康问题？

世界卫生组织先后提出积极老龄化和健康老年化的概念，前者强调老年人维持自身健康的潜在能动性和社会价值。后者则强调延长老年人独立健康期限，保持心理和精神的良好状态。我们可以通过以下方法调动老年人自身的潜能，提高心理健康水平。

1.转变观念

我们应该改变“人老了就不中用”的刻板印象。老年人虽然生理机能和精力不如以前，但是其过往人生中积累的丰富经验和技能仍能为社会做出贡献，例如从事解说员的志愿者服务，利用自身技能帮助社区居民维修电器设备，这些活动对于老年人满足自我实现的需要非常有利，能够不断提高其自我效能感。同时我们应该鼓励老年人完成以前想干而没有时间干的事情，重建离退休后生活。

2.注意日常生活中的心理保健

应鼓励老年人表达情感，与他人分享心中的感受，通过听音乐，培养健康、广泛的兴趣爱好丰富老年生活。对老年人的负面情绪要充分理解，并时时给予劝导，指导老年人妥善解决家庭问题，并鼓励老年人积极获取应对技巧资源，自己进行心理调适。适量的运动和充足的睡眠也有助于消除因压力引起的身体紧张反应。

3.老有所助，老有所乐

目前，以老年人家属、朋友、邻居等为主的社会支持网络已成为促进健康老龄化相关研究的关注点。其中家庭的支持必不可少，子女们可以利用休息的时间，多探望陪伴父母。另外，老年人应多走出家门，主动与朋友、邻居维持适当的互动。街道社区应积极为老年人提供文化体育活动场所，组织开展文化体育活动，实现老年人娱乐、健身、文化、学习、消费、交流等方面的结合。

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