叶黄素的功效与作用：过滤蓝光，抗氧化，你了解多少

在现代生活中,电子产品的普及使得人们的用眼时间大幅增加,眼疲劳、视力下降等问题逐渐成为了普遍的健康困扰。《2024中国YES分龄分域精准护眼营养白皮书》指出,长时间使用手机、电脑等电子屏,使得人们的视力健康持续面临严峻考验。据统计,中国国民近视人口高达6.3亿,干眼症人群达3.6亿。在此背景下,叶黄素作为关键的眼健康营养元素,它的市场需求和重要性也日益凸显。那么,究竟叶黄素是什么?叶黄素的功效与作用又有哪些呢?

叶黄素是一种天然存在于植物中的类胡萝卜素,主要分布在绿色蔬菜、玉米、蛋黄等食物中。而在人体中,叶黄素广泛存在于眼睛、肝脏等组织中,尤其是眼睛黄斑区内,是人体叶黄素含量最高区域。叶黄素的功效与作用主要体现在以下几个方面:

1)过滤蓝光:叶黄素具有较强的蓝光吸收能力,能够吸收过滤有害蓝光,减少蓝光对视网膜的损害,降低视力下降的可能性。

2)抗氧化:叶黄素的分子结构决定了它具有抗氧化的先天优势,其结构可与血液中的氧气发生活血反应,可以清除体内的自由基,减缓眼部衰老,保护眼睛细胞免受氧化损伤。

3)降低黄斑区退变的发生率:叶黄素在视网膜中浓度较高,尤其是黄斑区。它有助于维护黄斑区的健康,降低黄斑变性等眼部疾病的发生率。老年性黄斑变性(AMD)研究表明,补充叶黄素可以保护视网膜,防止AMD的发生,从而改善视力。

简言之,叶黄素的功效与作用有过滤蓝光、抗氧化和降低黄斑区退变的发生率,护眼效果相对在线,因此市面上的叶黄素营养补充剂也是层出不穷,据中研网发布的研究报告,中国叶黄素市场规模从2015年的约2.59亿元增长至2022年的约4.75亿元,复合年增长率显著。预计未来几年,这一市场将继续保持增长态势。然而,值得注意的是,不同的叶黄素营养补充剂选用的叶黄素形式类型不同、复配的成分不同,功效上也有差异。

选择时,更建议入手主要成分是叶黄素酯的产品。一般来说,叶黄素按照形式可以分为叶黄素和叶黄素酯两种。叶黄素酯本身的光热稳定性高于叶黄素,在保存过程中更不易降解;清除自由基尤其是烃基自由基的能力也高于叶黄素,它在体内的生物利用率也高出单体叶黄素61.6%,可以更好地被人体消化吸收与利用。

眼睛是人体中最为复杂的器官,所需的养分种类也较多,一般更建议入手复配有多重护眼营养元素的产品,如添加维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以增强叶黄素的效果,形成更强的保护屏障。在众多叶黄素产品中,健视佳越橘叶黄素酯软胶囊的成分就较为科学,其内不仅含有叶黄素酯,还添加了越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘提取物内含有丰富的花青素,含量高于蓝莓活性花色苷含量3-4倍,有助于提升眼部的微循环能力,保护视网膜组织中的微血管,缓解眼疲劳。β-胡萝卜素是维生素A的前体,也是不错的抗氧化剂,它不仅有助于增强产品的整体抗氧化能力,还为维生素A的转化提供了基础,有助于缓解眼干眼涩,增强眼睛的暗视力。三重护眼营养,覆盖从眼表至眼底的三大部位,可以更好地护眼,缓解眼疲劳。

总之,深入了解叶黄素的功效与作用,并采取科学合理的补充方式至关重要。在众多的叶黄素产品中,优先选择主要成分为叶黄素酯且复配多重护眼营养元素的产品,可以更好地护眼。

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